Je hoeft social media maar te openen of de adviezen vliegen je al om de oren:
Slaap op tijd. Eet gezond. Doe ademhalingsoefeningen. Denk positief. Neem tijd voor jezelf.
Scroll je nog iets verder, dan moet je ineens doorpakken en niet zo jammeren, doelen verzetten en keihard gaan in de sportschool.
Er lijkt geen einde aan te komen.
Social media heeft ons volledig in zijn greep.
En het lastige? Al die adviezen bevatten inderdaad een kern van waarheid.
Allemaal goedbedoeld, en in de basis helemaal niet verkeerd.
Maar als jij je al tijden moe, opgejaagd of overprikkeld voelt, dan helpen die lijstjes en quotes je vaak niet.
Sterker nog: het kan je juist het gevoel geven dat jij faalt, omdat die tips bij jou niet lijken te werken.
Want al die adviezen raken niet waar jij misschien echt tegenaan loopt.
Het is niet zozeer dat je geen motivatie hebt, in de kern wil je wel.
Maar iets houdt je tegen. Iets lijkt in de weg te zitten. Het lukt gewoon niet.
En precies dat stuk wordt zelden besproken.
Dit is waarom ik gekozen heb om therapeut te worden.
Een therapeut die net een beetje anders werkt, om ook te kunnen kijken naar dat deel van mentale gezondheid waar bijna niemand over praat:
➡️ je hormonen,
➡️ je stresssysteem,
➡️ en de rol van je lichaam in hoe jij je voelt.
Want hier komt het:
Als je langere tijd onder spanning leeft (vaak ongemerkt) dan schakelt je lichaam langzaam maar zeker over op standje overleven.
Je zenuwstelsel blijft ‘aan’. Je stresshormonen zoals cortisol blijven hoog.
Je lijf staat constant op scherp, zelfs als je probeert te ontspannen.
En dan is het niet zo gek dat je niet meer kunt slapen, focussen, genieten of “gewoon even je mindset kunt aanpassen”.
Je wilt wel. Maar je systeem laat het simpelweg niet toe.
En dat is geen kwestie van zwak zijn.
Dat is biologie.
🔹 Je hormonen bepalen méér dan je denkt
Hormonen zijn boodschappers in je lichaam. Ze regelen alles: van je energieniveau tot je stemming, slaap, eetlust, concentratie en herstel.
En als die uit balans raken (wat heel vaak gebeurt bij langdurige stress) dan kun je dus klachten ervaren die heel 'mentaal' aanvoelen, maar een lichamelijke oorsprong hebben
🔹 Waarom standaard adviezen dan averechts werken
En als je systeem dus al in overdrive of in uitputting zit, dan kan zelfs goedbedoelde zelfzorg ineens voelen als een moetje.
Sporten? Te veel prikkels.
Gezond eten? Te veel moeite.
Meditatie? Te onrustig voor.
Rust nemen? Schuldgevoel.
Herstel vraagt dan iets anders.
Niet nog meer discipline of nog een strakker schema,
maar juist: veiligheid, zachtheid en begeleiding op het niveau waar het echt vastzit.
Je lijf.
Reactie plaatsen
Reacties