Misschien heb jij ze ook weleens gedacht of hardop gezegd.
En het bijzondere is: die zinnen zeggen vaak veel meer dan we op het eerste gezicht denken.
Niet alleen over je klachten, maar over hoe goed je lichaam eigenlijk probeert aan te geven wat het nodig heeft. Want je lijf praat met je. Niet in woorden, maar in signalen. En juist door die signalen te leren begrijpen, komt er vaak al wat rust en helderheid.
In deze blog deel ik 5 uitspraken die ik regelmatig hoor, en leg ik uit wat er vaak onder zit. Wie weet herken je jezelf erin, en helpt het je net een stapje verder richting inzicht, herstel of vertrouwen.
💬 1. “Ik slaap wel genoeg, maar ik word nog steeds moe wakker.”
Wat ik vaak uitleg:
Slaap gaat niet alleen om het aantal uren, maar vooral om de kwaliteit. Je hormonen, zoals cortisol en melatonine, én je zenuwstelsel bepalen hoe goed je lijf echt kan herstellen ‘s nachts. Dus als je ‘s ochtends nog steeds moe bent, kan dat komen door:
– Licht slapen of vaak wakker worden
– Te laat eten of blauw licht vlak voor het slapen (dat verstoort je melatonine)
– Een cortisolniveau dat te hoog blijft, waardoor je lichaam eigenlijk ‘aan’ blijft staan
💬 2. “Ik weet best wat gezond is, maar ik hou het gewoon niet vol.”
Wat ik dan zeg:
Dit is geen kwestie van ‘te weinig wilskracht’, maar vaak van een lijf dat té veel stress heeft of voedingsstoffen mist. Dan grijpt je lichaam naar snelle energie (denk aan suiker, koffie, snacks) om te overleven. Mijn focus ligt daarom op het ondersteunen van jouw systeem, zodat je weer vanzelf meer grip krijgt, zonder jezelf te hoeven pushen.
💬 3. “De ene dag voel ik me top, de andere dag totaal uitgeput. Hoe kan dat?”
Wat ik uitleg:
Dit is eigenlijk een teken dat je lijf op de automatische piloot draait, met weinig reserves. Soms geeft adrenaline je een boost, maar daarna klap je weer terug in vermoeidheid. Ook hormoonschommelingen, zoals rond je menstruatie, kunnen die wisselingen versterken. Het is geen toeval, maar een signaal waar je wat mee kunt..
💬 4. “Ik ben niet depressief, maar voel me vaak futloos en emotioneel.”
Wat ik vaak hoor en vertel:
Dit gaat vaak dieper dan alleen je stemming. Het kan komen door een hormonale disbalans, een overbelaste stressas of tekorten die je energie en je humeur flink in de war brengen. Het lichaam geeft hiermee een duidelijk signaal dat er iets om aandacht vraagt.
💬 5. “Het lijkt wel alsof alles tegelijk komt: mijn buik, mijn stemming…”
Wat ik dan zeg:
Dat is eigenlijk heel logisch, want je lichaam is één geheel. Darmen, hormonen en je brein praten constant met elkaar. Als er ergens iets hapert, merk je dat vaak op meerdere plekken tegelijk. Het mooie is: met de juiste aanpak kun je op meerdere fronten tegelijk verbetering voelen.
Je leest hoe hard je lijf eigenlijk probeert te communiceren en hoe belangrijk het is om naar die signalen te luisteren. Het is oké dat het soms niet makkelijk is, en dat het zoeken is naar wat jouw lichaam en geest écht nodig hebben.
Mocht je vragen hebben of behoefte hebben aan persoonlijke ondersteuning, Contact mij
Reactie plaatsen
Reacties